Centro Annapurna Tenero

RITIRI DI PRATICA A BORDEI (CENTOVALLI)

Bordei, è un piccolo borgo delle Centovalli situato sopra Palagnedra. La natura abbraccia lo sguardo, con il Monte Ghiridone che fa da cornice e i paesi di Rasa e Terravecchia raggiungibili con delle belle passeggiate. Regnano quiete e silenzio.

Casa Rossa, è un’antica casa restaurata con cura che può accogliere fino a otto persone in camera doppia (letti separati) e due in camera singola. In questo ritiro ogni persona avrà una stanza singola e potremo ospitare un massimo di sei persone.

Le stanze sono suddivise su due piani, con wc e doccia in condivisione. Al piano terreno si trovano la saletta con caminetto e libreria e la grande cucina aperta le cui vetrate si affacciano su un bel pergolato. Le pratiche di yoga e meditazione si svolgeranno nella casa adibita ad atelier di pittura nel cui sottotetto è stato ricavato un bel locale con vista sulle montagne.

La mindfulness è un’attitudine umana universale: è l'intenzionale, non giudicante modalità di essereattenti, con la mente e con il cuore, al dispiegarsi dell'esperienza nel momento presente. Imparando a portare la mindfulness nella vita di tutti i giorni, viene stimolata una nuova relazione con il corpo, con la mente, con gli eventi esterni, che modifica radicalmente la qualità delle esperienze che incontriamo e consente di disinnescare il “pilota automatico” che guida le nostre vite e limita le nostre scelte e le nostre possibilità. Non si tratta di arrivare a una meta ideale, ma di arrivare a noi stessi: essere pienamente là dove si è già, perché il momento presente, qualunque esso sia, è l’unico che ci può insegnare a vivere.

YOGA E MINDFULNESS

CON FABIANA E STEFANO

23-24-25 ottobre

Dal momento in cui nasciamo entriamo in relazione con il mondo che ci circonda e con le persone a noi più vicine. La qualità delle nostre relazioni in coppia, con i figli, sul lavoro, nell’amicizia determinano il nostro grado di benessere e la nostra felicità. Attraverso gli strumenti della Mindfulness conosceremo le nostre dinamiche relazionali per imparare a portare qualità nell’incontro con l’altro.

Durante le pratiche della giornata esploriamo quello spazio interiore che attraverso la qualità della consapevolezza ci permette di essere pienamente presenti nella vita. La pratica di yoga abbracciata alla Mindfulness ci aiuta a trovare la consapevolezza nel corpo che sostiene la calma concentrazione della mente.

Programma indicativo:

Venerdì

Dalle 17.00 Arrivo

17.30 Ritrovo in sala meditazione

20.00 Cena

21.15 Pratica serale

Sabato

07.30-08.45 Yoga

09.00-10.15 Colazione

10.15-12.45 Pratiche

13.00-14.30 Pranzo

14.30-19.45 Pratiche

20.00 Cena

21.15 Pratica serale

Domenica

07.30-08.45 Yoga

09.00-10.15 Colazione

10.15-10.45 Pratiche

10.45-13.00 Atelier

13.15 Pranzo

14.30-16.00 Pratiche e chiusura

Costo

Camera singola:

Fr. 440.-

Camera doppia:

Fr. 400.-

e comprende

la pensione completa (cucina vegetariana biologica)
le pratiche di yoga e mindfulness
1 atelier

Informazioni e iscrizioni

Fabiana 079/240.44.13

centroannapurna@hotmail.com