Centro Annapurna Tenero

RITIRO DI MINDFULNESS E YOGA

CON STEFANO E FABIANA

13-15 gennaio 2023

al Convento del Bigorio

La mindfulness è un’attitudine umana universale: è l'intenzionale, non giudicante modalità di essere attenti, con la mente e con il cuore, al dispiegarsi dell'esperienza nel momento presente. Imparando a portare la mindfulness nella vita di tutti i giorni, viene stimolata una nuova relazione con il corpo, con la mente, con gli eventi esterni, che modifica radicalmente la qualità delle esperienze che incontriamo e consente di disinnescare il “pilota automatico” che guida le nostre vite e limita le nostre scelte e le nostre possibilità. Non si tratta di arrivare a una meta ideale, ma di arrivare a noi stessi: essere pienamente là dove si è già, perché il momento presente, qualunque esso sia, è l’unico che ci può insegnare a vivere.

Durante le pratiche della giornata esploriamo quello spazio interiore che attraverso la qualità della consapevolezza ci permette di essere pienamente presenti nella vita. La pratica di yoga abbracciata alla Mindfulness ci aiuta a trovare la consapevolezza nel corpo che sostiene la calma concentrazione della mente.

Programma indicativo:

Venerdì

17.00 Ritrovo in sala meditazione

19.00 Cena

20.30 Pratica serale

Sabato

07.30-08.45 Yoga

09.00 Colazione

10.15-12.15 Pratiche

12.30 Pranzo

15.00-18.30 Pratiche

19.00 Cena

20.30 Pratica serale

Domenica

07.30-08.45 Yoga

09.00 Colazione

10.15-12.15 Pratiche

12.30 Pranzo

13.45 Pratiche e chiusura alle 15.00

Costo: Fr. 500.-

e comprende

la camera singola
la pensione completa

(cucina vegetariana biologica)

le pratiche di yoga e mindfulness

Informazioni e iscrizioni

(entro il 10 dicembre)

Fabiana 079/240.44.13

centroannapurna@hotmail.com

EVENTI A BORDEI (CENTOVALLI)

Bordei, è un piccolo borgo delle Centovalli situato sopra Palagnedra. La natura abbraccia lo sguardo, con il Monte Ghiridone che fa da cornice e i paesi di Rasa e Terravecchia raggiungibili con delle belle passeggiate. Regnano quiete e silenzio.

Casa Rossa, è un’antica casa restaurata con cura che può accogliere fino a otto persone in camera doppia (letti separati) e due in camera singola. In questo ritiro ogni persona avrà una stanza singola e potremo ospitare un massimo di sei persone.

Le stanze sono suddivise su due piani, con wc e doccia in condivisione. Al piano terreno si trovano la saletta con caminetto e libreria e la grande cucina aperta le cui vetrate si affacciano su un bel pergolato. Le pratiche di yoga e meditazione si svolgeranno nella casa adibita ad atelier di pittura nel cui sottotetto è stato ricavato un bel locale con vista sulle montagne.