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Formazione Yin Yoga

con Matthias Brun

Lo Yin Yoga è un approccio sottile, profondo e potente allo Yoga. In questo stile la maggior parte delle posture sono a terra e si mantengono per un periodo di tempo più lungo del solito, pari o superiore a 3-5 minuti. Con lo stile yang di yoga le posture sono tenute per 3-60 secondi o 4-5 respiri soltanto e tutti i muscoli sono attivamente coinvolti. Ashtanga yoga, Vinyasa o Hatha sono i migliori esempi di stili yang di yoga, mentre lo yin yoga lavora principalmente sulle articolazioni e il tessuto connettivo profondo. Si tratta di una pratica di asana adattata individualmente, lenta e meditativa, combinata con la consapevolezza interiore. Le Asana sono praticate in modo passivo con i muscoli rilassati.

Quando teniamo la posa per 3-5 minuti si raggiungono gli strati più profondi del nostro corpo lavorando sui tessuti connettivi, fascia, legamenti, tendini e articolazioni. Lasciare andare, ascoltare la voce interiore e connettersi alla propria vera natura sono la chiave e l'obiettivo.

Lo Yin Yoga combina respirazione e asana in una pratica meditativa, di apertura molto profonda e di guarigione. Si tratta più di ESSERE e lasciarsi andare che di FARE.

PANORAMICA E STRUTTURA DELLA FORMAZIONE

Questo corso è per tutti i praticanti di yoga. La conoscenza preliminare e l'esperienza di qualsiasi stile di yoga sarà utile.  L'intera formazione è stata divisa in tre parte, per avere tempo di assimilare il contenutto della formazione tra le tre moduli. L'autoapprendimento e l'esperienza personale sono una parte importante di questa formazione per adulti.

Tutti i corsi di formazione sono una combinazione di teoria e pratica. Gli aspetti che affrontiamo sono: anatomia, filosofia, capacità di insegnamento, intensa pratica di Asana, l'uso di oggetti di supporto, variazioni e modifiche in ogni Asana, analisi del movimento, meditazione e tecniche di respirazione. 

La formazione per insegnanti di Yin Yoga di 30 ore è adatta per gli studenti di yoga di tutti i livelli e per gli insegnanti di yoga che desiderano approfondire la loro pratica e la comprensione dello yoga e che amano esplorare e imparare una pratica complementare a tutti gli stili di yoga dinamico. Questa formazione amplificherà sia la vostra conoscenza che la vostra pratica dello yoga, andando ad integrari con lo svolgimento del vostro cammino spirituale.

CONTENUTI

Dopo questo corso di 50 ore di Yin Yoga avrete a disposizione tutti gli "strumenti di base" per insegnare una lezione di Yin Yoga con le 30 Asana Yin Yoga e per dare ai vostri studenti suggerimenti individuali e variazioni in ogni posa. E naturalmente farete la vostra pratica di Yin Yoga con consapevolezza e rispetto per i limiti del vostro corpo. Capirete perché due persone non sperimenteranno mai la stessa postura yoga allo stesso modo, e la stessa posa può sembrare diversa su ogni persona a causa della struttura ossea individuale.

Nei 2 fine settimana ci concentriamo sulle Asanas di base dello Yin Yoga e su come esprimerle nel nostro corpo ed iniziare ad insegnarle:

• Cos’è lo Yin Yoga?
• Yin & Yang
• La Fascia e la Tensegrità
• Pratica giornaliera mattutina di un intenso corso di Yin Yoga di 2 ore (4 lezioni) con diversi temi, Meditazione & Pranayama
• Yin Yoga pratica a parete
• Pratica pomeridiana di Yin Yoga di brevi sequenze e come insegnare agli studenti
• Lavoro di gruppo
• 30 Yin Yoga Asana in teoria e in pratica, l’analisi di ogni Asana 
• Variazioni, modifiche e utilizzo di oggetti di supporto in ognuna delle 30 Asana
• Anatomia secondo Paul Grilley 
• 14 segmenti della struttura ossea 
• Compressione contro tensione
• Limiti in tutte le Asana e unicità del corpo umano
• Struttura ossea individuale/scheletro
• Sviluppare un approccio funzionale dello Yoga
• Analisi del movimento nel gruppo, comprensione dell'impatto dell'individuo
• Struttura ossea nella pratica dell'Asana
• Costruzione delle sequenze di Yin Yoga e strumenti per insegnare una lezione di Yin Yoga

• Introduzione Meridiani e flusso del Chi nello Yin Yoga 
• Come si sviluppa il dolore?
• Il  sistema energetico e il suo rafforzamento

Il TUO INSEGNANTE MATTHIAS BRUN

Insegno Yoga da più di 15 anni. Ho iniziato con Vinyasa Yoga e Hatha Yoga, per poi passare ad un Yin & Yang Yoga più olistico. 

Sono il proprietario dello Studio Aware Yoga di Thun (www.awareyoga.ch). Ho formulato una Formazione per Insegnanti di 200 ore nel 2011 e da allora sto insegnando workshop e formazione per studenti ed insegnanti. Sono parte della formazione di 200 ore nel mio studio.

Insegno anche meditazione e sono un terapeuta, lavoro con il training reattivo cellulare, per aiutare nelle malattie croniche e per riattivare il corpo dove c’è bisogno: il sistema nervoso, il sistema muscolare/meridani e il sistema degli organi.

Yin Yoga e Yin & Yang Yoga sono per me un metodo meraviglioso per lavorare con il corpo in modo orientato alla salute e meditativo.

Ho studiato Yin Yoga con Josh Summers e Mona Abter. Sto conducendo questa formazione in collaborazione con Mona Abter che lavora a Formazioni di Yin Yoga da 6 anni.

È la terza volta che insegno la formazione in Ticino.

CERTIFICAZIONE YOGA ALLIANCE

Dopo aver completato con successo la formazione, riceverete un 'Certificato di formazione Yin Yoga di 30 ore', rilasciato da Matthias Brun con il numero di ore di formazione continua. Matthias è un insegnante esperto di yoga registrato (E-RYT 500) e un fornitore di formazione continua (YACEP) con Yoga Alliance.