Il respiro consapevole
Pranayama di base
con Barbara
Per chi desidera avvicinarsi al respiro con una nuova consapevolezza.
Portare l'attenzione al respiro può essere la chiave per una maggior consapevolezza del corpo ed una migliore gestione dello stress e delle emozioni. Una respirazione corretta permette un incremento dell'energia vitale, ridona le giuste proporzioni delle situazioni e permette di vivere il momento presente con maggior serenità.
Durante gli incontri vengono trattati i seguenti temi:
- anatomia e fisiologia del respiro
- relazione tra resprio e sistema nervoso
- tecniche respiratorie di base dello yoga (pranayama)
- percezioni sensoriali in relazione alle varie tecniche
- il respiro e l'energia vitale
- il respiro e la mente
- il respiro e la gestione delle emozioni
- il resprio e il rilassamento
E' consigliata la partecipazione ai tre incontri
Date:
25 gennaio
22 febbraio
29 marzo
Orario:
11.00-12.30
Costo:
Fr. 120.- per i tre incontri
Informazioni e iscrizioni:
Barbara, 077/256.08.41